Розумне планування вашого харчування
Створюємо персоналізовані меню, які допомагають досягти ваших цілей у здоров'ї та фітнесі. Більше енергії, кращий настрій, здоровий спосіб життя.
Як це працює
Простий процес створення персонального плану харчування за три кроки
Вибір цілі
Вкажіть свою мету: покращення загального стану здоров'я, підтримання енергійності, контроль ваги або спеціальні харчові потреби
Створення плану
Наша система аналізує ваші вподобання, обмеження та цілі, щоб створити ідеальний план харчування саме для вас
Отримання результатів
Слідуйте своєму плану та відчувайте позитивні зміни у самопочутті, енергії та загальному здоров'ї
Ваші цілі - наші рішення
Незалежно від того, чого ви хочете досягти, ми допоможемо створити план харчування під ваші потреби
Підтримання ваги
Збалансоване харчування для підтримання здорової ваги та покращення загального самопочуття
Нарощування м'язової маси
Білкове харчування та правильний баланс макронутрієнтів для зміцнення м'язів
Підвищення енергії
Продукти та режим харчування, які забезпечують стабільний рівень енергії протягом дня
Контроль цукру
Спеціальні меню для підтримання стабільного рівня глюкози у крові
Типи дієт та харчових програм
Обираємо найкращий підхід до харчування відповідно до ваших потреб та переконань
Кетогенна дієта
Низьковуглеводний підхід з високим вмістом корисних жирів. Ефективна для покращення ментальної концентрації та підтримання стабільної енергії.
- • Зниження запальних процесів
- • Покращення когнітивних функцій
- • Стабільний рівень енергії
- • Підходить для активного способу життя
Веганська дієта
Рослинне харчування, багате на поживні речовини, вітаміни та мінерали. Підтримує здоров'я серцево-судинної системи та загальне самопочуття.
- • Високий вміст антиоксидантів
- • Покращення травлення
- • Екологічно свідомий вибір
- • Повноцінне збалансоване харчування
Середземноморська дієта
Традиційний підхід до харчування з акцентом на свіжі продукти, рибу, оливкову олію та цільні злаки. Підтримує здоров'я серця та мозку.
- • Корисні жири omega-3
- • Антизапальні властивості
- • Підтримка здоров'я серця
- • Різноманітне та смачне меню
Безглютенова дієта
Спеціальне харчування для людей з чутливістю до глютену або целіакією. Фокус на натуральних продуктах без пшениці, жита та ячменю.
- • Покращення травлення
- • Зменшення запальних реакцій
- • Природні цільні продукти
- • Індивідуальний підхід до потреб
Персоналізовані меню під ваші потреби
Створюємо індивідуальні плани харчування з врахуванням алергій, вподобань та конкретних цілей
Врахування алергій та непереносимостей
Автоматично виключаємо продукти, які можуть викликати негативні реакції, створюючи безпечне та смачне меню
Особисті смакові вподобання
Враховуємо ваші улюблені та неулюблені продукти, створюючи меню, яке вам дійсно сподобається
Адаптація під конкретні цілі
Кожне меню розроблено з урахуванням ваших індивідуальних цілей у здоров'ї та фітнесі
Гнучкий графік прийомів їжі
Пристосовуємо план харчування під ваш режим дня, робочий графік та спосіб життя
Тарифні плани
Оберіть план, який найкраще відповідає вашим потребам та бюджету
Базовий
- ✓Базовий план харчування
- ✓3 типи дієт на вибір
- ✓Список покупок
- ✓Онлайн підтримка
Професійний
- ✓Персоналізовані меню
- ✓Всі типи дієт
- ✓Врахування алергій
- ✓Детальні рецепти
- ✓Трекинг прогресу
Преміум
- ✓Індивідуальний консультант
- ✓Щотижневі корекції
- ✓Експертні поради
- ✓Пріоритетна підтримка
- ✓Все з попереднього плану
🎁 Програма на 7 днів безкоштовно для всіх нових користувачів
Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші питання про наш сервіс планування харчування
Чи підходить сервіс для людей з харчовими алергіями?
Так, наш сервіс спеціально розроблений для врахування будь-яких харчових обмежень та алергій. Ви можете вказати всі продукти, які вам не підходять, і система автоматично їх виключить з вашого меню.
Як часто оновлюються меню?
Меню оновлюються щотижня для підтримки різноманітності. Ви також можете запросити зміни в будь-який момент через особистий кабінет або звернутися до служби підтримки.
Чи можна замінити продукти в меню?
Звичайно! Система пропонує альтернативи для кожного продукту з аналогічною поживною цінністю. Ви можете легко замінити будь-який інгредієнт на більш підходящий для вас.
Скільки часу потрібно на приготування страв?
Більшість рецептів розраховані на 15-30 хвилин приготування. Ми також надаємо варіанти швидких сніданків та обідів для зайнятих людей, а також рецепти для приготування заздалегідь.
Чи є можливість готувати на декілька днів наперед?
Так, ми надаємо спеціальні рецепти та поради щодо приготування страв наперед. Це особливо корисно для людей з напруженим графіком або тих, хто хоче заощадити час.
Чи підходить сервіс для вегетаріанців та веганів?
Абсолютно! Ми маємо спеціальні програми як для вегетаріанського, так і для веганського харчування. Всі меню збалансовані та забезпечують організм усіма необхідними поживними речовинами.
Почніть свій шлях до здорового харчування
Заповніть форму, і ми створимо персональний план харчування саме для вас
⏱️ Створення плану займе всього 2-3 хвилини